itdiets:

СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!

Уверенная в себе и своей прикательности
Легкая, активная и жизнерадостная
Cтройная, здоровая и гармоничная
Хочу стать такой!
плато – сигнал сос организма
Ситуация, когда вес стоит на месте, что бы вы не делали: ни спорт, ни питание не могут повлиять на цифру на весах; говорит о том, что ваш подход к похудению неверен

Проверьте себя: что из этого вам знакомо ↓
Голодовка
При слишком больших ограничениях в употреблении пищи организм начинает экономить калории, из-за чего вес стоит на месте
Неправильная программа тренировок
Помните, что тренировочные программы у эктоморфов (быстрый метаболизм) и эндоморфов (медленный метаболизм) отличаются. Комплекс для снижения веса подбирается индивидуально!
Слишком много еды
Обратная сторона медали: вы слишком много кушаете, из-за чего организм не успевает сжигать ваши калории. Найдите золотую середину в своем питании
Несоблюдение режима дня
Хаотичные приемы пищи и походы в спортзал делают ваш образ жизни еще более беспорядочным. Всегда имейте на руках план дня, и тогда вы будете на несколько шагов ближе к желаемому результату
то, без чего тренировки не работают
Вне зависимости от вашего предпочтения в фигуре, следует помнить, что для здорового образа жизни необходимо находиться в центре равностороннего треугольника. Его вершины – двигательная активность, сбалансированное питание и здоровый сон
Сон

Спать - ночью, бодрствовать - днём. С наступлением темноты вырабатывается гормон мелатонин, гормон сна, который позволяет организму отдыхать. С восходом солнца - кортизол. Если это нарушается, идёт жестокая перестройка гормонального фона.

Засыпайте в интервале 23:00 – 00:00

Правильное питание

Склонности в питании диктует нам организм. Если он не восстанавливается, работает на пределе или выполняет недостаточное количество двигательных действий, то все это сразу находит отражение в режиме питания. Непреодолимое влечение к «быстрым углеводам» - тоже способ организма бороться с психологическими и физическими стрессами

Мы – это то, что мы едим

как закрепить результат: что делать, чтобы вес не возвращался?

Чаще всего, вес возвращается из-за неправильной "реабилитации": достигнув нужного результата, девушки начинают вести привычный образ жизни, который был до похудения. Но на самом деле, у людей, которые подошли к процессу более осознанно, даже нет желания вернутся в прошлое. И тем, и другим важно правильно выходить из процесса похудения, чтобы не потерять форму, которую вы создавали все это время

Советы ниже помогут вам сохранить результат похудения навсегда!

Устраивайте разгрузочный день
Этим вы поможете организму не только избавиться от токсинов, но и разлюбить деликатесы.  Ведь после разгрузочных дней обычная еда становится вкуснее
Найдите источник радости
Важно, чтобы он был не связан с едой и другими людьми. Ведь главное, это стараться по максимуму получать удовольствие от процесса оздоровления, и все получится!
Не исключайте активность
Тренировок может стать меньше, но они не должны совсем пропасть из вашего расписания. Посильные, легкие, только в удовольствие
Составляйте меню заранее
Меню хотя бы на неделю позволит контролировать рацион и исключить риск переедания. Эта полезная привычка остается со многими после курсов
С учетом всех важных факторов мы создали курс, в котором вас будут сопровождать от составления полной программы курса до видимых результатов
Процесс похудения проходит под контролем заботливых кураторов. С нашим курсом путь к фигуре мечты будет легким и комфортным
Наши тарифы
girl
10 990₽
190₽
  • Доступ к платформе на 1 день
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей
  • 2 тренировочных модуля
  • 25 рецептов
Купить пробный курс
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возврат
УСПЕХИ НАШИХ УЧЕНИКОВ
Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту support@itdiets.com

Тарифы сервиса: Через 4 дня после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 980 руб. за последующие 4 дня использования. Онлайн курс состоит из 31 платного блока. Блоки открываются по мере прохождения курса (каждые 4 дня), вы можете получить доступ ко всем блокам сразу за 690 руб. Подписка продолжит действовать пока вы ее не отмените в личном кабинете. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту support@itdiets.com или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.